NIestety to w jakiej temperaturze zgrzewana jest folia do blistrów, jest tajemnicą producenta, której podać nie mogę. Natomiast, czy wpływ procesu na jakość końcową produktu jest przez Firme monitoraowany? OCZYWIŚCIE. Różnica między zawartością EPA+DHA na "wejściu" i "wyjściu" praktycznie nigdy nie zbliża sie do 0,4%, pozostając w granicy 0,1%. [...]
Tested wymaga 7 kapsów by dostarczyć 2g EPA/DHA(olimp 4). Trzeba o 75% więcej tabletek łyknąć, podczas gdy samym kapsułek jest tylko 66% więcej. Wiec wychodzi drożej.
2g to jest naprawde minimum! ...nawet minimum z minimum ludzie biora po 2-4kaps 30% i pisza ze nic nie czuja bo i co? 2kaps to porazka = 600mg epa/dha 4kaps = 1,2g co ma dzialac? dorzuc do tego 30-50g 06 i masz ratio przecietnego czlowieka bo ciezko 03 z diety wyciagnac w dobrych ilosciach (no chyba ze jemy ryby tluste w co watpie) 2-3g to jest [...]
Ok 3g EPA + DHA dziennie, w zależności od tego jakie kupisz może to być 3-6 kapsułek, trenujesz coś, diety nie masz jeszcze ułożonej i już wiesz ze masz braki.
Pomyśl o omega 3 i astaksantynie. Oba składniki obniżają dosyć silnie stan zapalny. Omega 3 w dawce 5 g EPA/DHA, okresowo 10g a astaksantyna nawet 12 mg dziennie.
Moje zdanie jest takie, ze ryby sa owszem i zdrowe, warto je jesc ale jako zrodlo n-3 bym traktowal tran i kapsulki. Osobie nie cwiczacej zaleca sie spozywanie 1g n-3 (EPA+DHA), co przeklada sie na 3g oleju rybiego. Nie mam pojecia czemu producenci zalecaja mniejsze dawki.
po posilkach tylko nie po treningu! kolacja,na noc w porcji max ~3g - jesli dasz wiecej (3g epa/dha - nie oleju) jesli masz te 2-3g ed moze byc na raz np. na noc ale jak wolisz Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-19 20:17:20
3g samego EPA+DHA i chcialbym wiedziec tak na oko do ilu gram tluszczy nasyconych dziennie moge jesc (np: 10,20 a moze 30g dziennie?o taka odpowiedz bym prosil) zeby nie bylo przewagi omega 6
wiesz czytajac ten artykul http://www.sfd.pl/ile_omega%2D3_naraz_-t208785.html zrozumialem ze minimum brac 2g epa + dha a ja dotego mam troche fatu wiec 3g jest ok
1. Odżywka białkowa według braków białka w diecie. 2. Kreatyna np. 5g przed 5g po treningu i 5g w dni wolne. 3. Beta alanina 5g raz dziennie z porcja kreatyny. W dni treningowe przed treningiem. 4. AAKG tyle żeby dostarczyć 4-5g w porcji przed treningiem. 5. BCAA ok. 10g przed i 10g w trakcie treningu. 6. Witaminy z dowolnym posiłkiem. Z dala od [...]
A głupoty piszą ;-p http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_wzrost_bezt%C5%82uszczowej_masy_cia%C5%82a-t738534.html tu masz linka do art. o epa/dha i ile musiałbyś tego brać. Tutaj by wychodziło ok 5-8 kaps